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AYURVEDA

Bertrand Charlot
30/05/2018

 

  1. QU’EST CE QUE L’AYURVEDA ?

 

L’Ayurveda, « connaissance de la vie », est une science au cœur du yoga transmise et partagée dans les familles et villages en Inde depuis plus de 5 000 ans. 

Accessible par tous, elle consiste principalement en une modification et amélioration du régime alimentaire et de la façon de vivre sur une base quotidienne. Le corps, le mental et l’esprit doivent travailler en harmonie pour atteindre la meilleure santé possible.

 

Complexe et complète, l’Ayurveda comprend 8 différentes branches et agit comme prévention pour parer à des problèmes de santé, maladies et autres qui pourraient survenir sans l’écoute du corps et des sensations.

 

Destiné à s’adapter à chacun, l’Ayurveda reconnaît l’individu et toutes ces différences pour proposer un programme personnalisé, mélange de nutrition, yoga/activité physique, méditation, travail de la respiration, et herbes en utilisant les 5 sens comme un véhicule pour ramener le corps à son équilibre originel.

 

  1. LES 3 DOSHAS

 

A partir des 5 éléments, trois énergies différentes ont été identifiées. Appelées Doshas, elles sont l’énergie du mouvement ou « vata», l’énergie de la transformation « pitta » et l’énergie de la lubrification et de la structure ou « kapha ».

 

Notre corps est constitué de ces 3 doshas qui combinés forment notre enveloppe physique et chacun d’entre eux correspond à différentes fonctions, qualités et effets. Nous avons chacun les 3 doshas en nous mais avec différentes combinaison, chacune d’entre elle unique, propre à nous-même.

 

Les doshas gouvernent les heures du jour, les saisons et les différents cycles de notre vie. Ils créent l’équilibre dans notre corps mais quand ils sont en déséquilibre, ils amènent la détérioration, la maladie…

 

DOSHA TEST

 

1. Physique

a) mince, prends difficilement du poids
b) corpulence moyenne avec un bon tonus musculaire
c) bien bâti, avec des courbes, tendance à prendre facilement du poids

2. Peauolive

a) fine, gratte souvent
b) rose, avec grains de beauté et/ou tâches de rousseur
c) porcelaine, lisse et douce

 3. Cheveux

a) sec, fins, fragiles ou avec frisottis
b) soyeux et raides, grisonnant tôt ou dégarnis
c) épais, abondants, lustrés, ondulés et légèrement gras

 4. Visage

a) ovale et fin
b) triangulaire avec des traits marqués
c) rond avec des traits doux

5. Yeux

a) petits, sensation récurrente de sècheresse (souvent marrons)
b) moyens, en forme d’amande, pénétrants (souvent bleus ou verts)
c) grands, ronds, humide, cils abondants

 6. Mains

a) sèches, rugueuses, doigts et articulations fins, ongles fins et secs
b) hydratées, roses, doigts et articulations de taille moyenne, ongles roses
c) fermes, doigts et articulations épais, ongles solides

 7. Articulations

a) petites, os proéminents et craquent souvent
b) moyennes et flexibles
c) larges et robustes avec beaucoup de muscles autour

 8. Activités

a) très actif, toujours sur le départ, multitâche, toujours en train de pensée
b) aime penser, réfléchir avant de faire quoique ce soit
c) posé et gracieux, n’aime pas se presser

9. Décisions

a) tente sa chance sans forcément avoir beaucoup d’informations
b) pose de nombreuses questions pour avoir clarté sur la situation avant de prendre une décision
c) prend longtemps pour décider et/ou préfère que quelqu’un d’autre prenne la décision

 10. Rythme

a) marche vite et parle vite
b) actions toujours très réfléchies et précises
c) rythme plus lent, pour apprécier le moment et prendre son temps pour accomplir les choses

 11.Sommeil

a) tendance à se retourner toute la nuit, se réveille tôt
b) sommeil léger mais si réveillé, peut se rendormir facilement
c) sommeil lourd

12. Appétit

a) parfois faim parfois non, se sent anxieux ou faible sans manger
b) toujours faim, devient irritable ou grognon sans manger
c) rarement faim, saute souvent des repas

13. Transit

a) facilement sujet à la constipation, peut passer plusieurs jours sans aller à la selle
b) va à la selle plus d’une fois par jour et facilement
c) va à la selle tous les jours et de manière consistante

 14. Voix

a) fragile, rauque ou fatiguée
b) puissante, parfois forte
c) profonde, avec un ton agréable souvent complimenté

 15. Émotions

a) né inquiet, souvent anxieux et nerveux
b) si les choses ne se passent pas comme désirées, devient irritable et se fâche
c) toujours heureux, mais peut se sentir seul et déprimé

16. Temps Préféré

a) chaud et humide
b) frais
c) chaud et sec

17. Transpiration

a) ne transpire jamais, sauf si fait du sport très intense
b) transpiration abondante et un peu collant
c) transpire facilement en activité ou si il fait humide, odeur agréable

18. Mémoire

a) apprend vite et oublie vite
b) se souvient de ce qui est important
c) lent à se souvenir, mais n’oublie jamais

19. Prise de Risque

a) aime être spontané
b) ne prendra pas de décision à moins d’avoir un plan
c) n’aime pas les risques et avance avec précautions à moins que quelqu’un d’autre ne se lance

20. Endurance

a) activités poussées mais se fatigue rapidement
b) endurance moyenne
c) peut travailler de longues heures sans se fatiguer

21. Esprit

a) vif
b) impatient
c) calme et heureux

22. Personnalité

a) « Est-ce que je peux changer d’avis ? »
b) « Je veux que les choses soient faites à ma façon. »
c) « Don’t worry, be happy ! »

23. Problèmes de Santé

a) douleur, constipation/ballonnement, anxiété et dépression
b) rougeurs et infections de la peau, brûlures d’estomac, hypertension
c) allergies, congestion et prise de poids

24. Passions

a) art, dessin, dance et voyage
b) sports, politique, tout ce qui fait monter l’adrénaline
c) nature, jardinage, lecture et crochet

 

 

RÉSULTAT

Si vous avez le plus de a, vous êtes VATA: l’énergie du mouvement

  • Tempérament : créatif et énergique
  • Éléments : air + espace
  • Qualités : froid, sec, léger, mobile, subtile, rugueux
  • Déséquilibré par : over-simulation, environnement froid/sec, nourriture froide/sèche, multitâche, bouger trop et/ou trop vite.
  • A besoin de : structure, ancrage, chaleur, lourdeur, huilageSaison :automne jusqu’au milieu de l’hiver
  • Nature :vent
  • Localisation principale : colon

 

Si vous avez le plus de b, vous êtes PITTA, energie de la transformation

  • Tempérament : leader et intellectuel
  • Éléments : feu + eau
  • Qualités : chaud, coupant, légèrement huileux, mobile, lisse
  • Déséquilibré par : trop de chaleur, compétition, stress élevé, le soleil, la nourriture trop épicée ou acide
  • A besoin de : ancrage, vent frais, sérénité, relaxation, temps de repos
  • Saison : fin du printemps et été
  • Nature : soleil
  • Localisation principale : intestin grêle

 

Si vous avez le plus de c, vous êtes KAPHA

  • Tempérament : stable et couvant
  • Elements : eau + terre
  • Qualités : froid, mouillé, lourd, statique, dense, terne
  • Déséquilibré par : émotions intenses, trop de nourriture, trop de choses matérielles, pas assez de mouvement physique
  • A besoin de : légèreté, chaleur, mouvement, sècheresse  et épices
  • Saison : printemps
  • Nature : lune
  • Localisation principale : estomac et poitrine

 

Faustine Cressot