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Élévations & lâcher-prise

Élévations & lâcher-prise

Helene YUJ
09/03/2022

Hello les yogis !

Vous en avez déjà entendu parler, la salutation au soleil est un des enchaînements les plus pratiqués au yoga mais savez-vous quels sont les bienfaits des salutations au soleil ? 

Les salutations au soleil 

La salutation au soleil A & B sont deux enchaînements complets qui permettent de pratiquer l’ensemble des muscles dans le corps, on ouvre et on étire l’ensemble du corps. C’est pour cela qu’elles sont souvent réalisées en début de pratique, comme un échauffement avant une séance de sport. 

L’élévation et le lâcher-prise 

Lors de la salutation au soleil, l’asana Hastha, debout les bras vers le ciel est une posture qui permet de faire le plein d’énergie tandis que les postures vers le sol comme la demi-pince, avec la tête et les bras relâchés vers le sol sont des postures qui invitent au lâcher-prise. 

Une philosophie de vie 

Au-delà de pratiquer les salutations au soleil au début de chacune de vos pratiques, ces postures peuvent être réalisées le matin. Elles permettent de réveiller le corps et l’esprit pour faire le plein de bonnes énergies pour la journée. Elles s’intègrent parfaitement à une routine quotidienne puisqu’elle ne nécessite que peu de temps. C’est une bonne façon d’intégrer le yoga dans votre vie comme une vraie philosophie pour votre corps et votre esprit.