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Tuto 10mn : Découvrir les Bandhas avec Julia

Coach :

Julia Tran-Son-Tay

Equipement requis :

Tapis
Dans ce tutoriel de quelques minutes, nous allons explorer ce que sont les bandhas grâce à différents exercices, principalement de respiration. L’objectif est de stimuler plusieurs zones de votre corps grâce à votre souffle et à la retenue de votre souffle, pour relancer la circulation de l’énergie, qu’elle soit plus libre et plus fluide. Aussi, pour créer un afflux sanguin important de sang nouveau, bénéfique pour l’ensemble de votre corps. 

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