Activa tu fuego interior usando el chakra solar
El chakra Manipura - Descifrado
La energía de la vida, la fuerza vital (“prana” en sánscrito) que tenemos en nuestro interior, esto es lo que representan los chakras. La India tradicional admite siete principales y miles de secundarios. Es gracias a este circuito sumamente desarrollado que la energía circula en nuestro cuerpo, por eso es importante entenderlos y saber controlarlos. Desde la parte superior de la cabeza hasta el final de la columna, cada uno tiene su propio color, función y propósito.
Por encima del ombligo está el chakra del plexo solar, el chakra Manipura en sánscrito. Representado por el color Amarillo, activa la energía luminosa, similar a la energía del sol. Un chakra Manipura armonioso produce resplandor, un aura natural de la persona. Esto también conduce a una confianza justa y fuerte en uno mismo, ni mucha ni poca. Te da la fuerza para ser tú mismo y encontrar todo tu poder interior. No en vano el elemento de este chakra es el fuego, y lo vinculamos siempre con el poder y la voluntad.
También es este chakra el responsable del sistema digestivo y de un hígado sano. Si una persona tiene problemas relacionados con esto, será muy prudente que trabaje y fortalezca este chakra.
¿Cómo energizarlo?
Hoy en día, no es raro estar estresado y pasar los días encerrado, lo que en última instancia puede provocar debilidad o incluso un bloqueo de este chakra. Estos son nuestros algunos consejos, que en YUJ aplicamos regularmente, para asegurar un chakra saludable.
Yoga y Meditación
| El yoga es una excelente manera de despertar todos tus chakras. Por eso recomendamos practicar tanto como sea posible. Para tocar más profundamente el chakra Manipura, se recomienda especialmente la postura del camello (Ustrasana en sánscrito). Estira todos los músculos abdominales y por tanto estimula el sistema digestivo. |  |
Respecto a la meditación, prueba este sencillo ejercicio para empezar:
- Con las manos colocadas a la altura del plexo solar (sobre el ombligo, en medio del abdomen), puedes respirar profundamente, imaginando una energía fuerte, luminosa, de color amarillo brillante, fluyendo por tu cuerpo con cada inhalación y exhalación. Deja que te bañe y repite el ejercicio varias veces. Lentamente sentirás que la energía cobra vida y, con el tiempo, tu chakra se energizará. La meditación no es un ejercicio fácil, es normal durante las primeras sesiones no sentir efectos inmediatos, y verse abrumado por pensamientos de todo tipo. La práctica se refina y se vuelve más poderosa con el tiempo.
Vitamina D y aire fresco
Además, por supuesto, es muy importante exponerse lo más posible a la luz natural. Intente salir al aire libre tanto como sea posible para refrescar el cuerpo y la mente, pero también para abastecerse de la preciosa vitamina D generada por el sol. Disfrutar de un atardecer o un amanecer puede ser una buena forma de estimular tu chakra Manipura.
Novedad y desafío
Dado que es el chakra de la autoafirmación, también es importante desafiarte a ti mismo, estimularlo una y otra vez. Haz aquello que llevas mucho tiempo soñando, este viaje, esta actividad, o incluso este proyecto que llevas tiempo pensando sin haberlo hecho todavía. Probar algo nuevo o esforzarse por conocer gente nueva puede resultar muy beneficioso.
Acércate al sol
Siendo el color amarillo de este chakra, cualquier cosa que pueda recordarte al sol y su energía a través de este color es buena para activarlo. Esto puede suceder a través de tu entorno, por ejemplo acercándote y rodeándote de personas brillantes y positivas, cuya energía solar se vuelve contagiosa.
En YUJ tenemos nuestra sudadera Spiritual Babe para recordarnos nuestra fuerza interior y nuestra energía solar. Pero también contamos con YUJ Yoga Studios , cuyo concepto está inspirado en parte en el intenso calor que desprende el sol. Instalamos allí luces infrarrojas para calentar el cuerpo y desintoxicarlo. La infraterapia tiene muchos beneficios, especialmente desintoxicantes, ya que los rayos UV (los buenos para la piel) pueden penetrar hasta 4 cm de piel, y así limpiar intensamente el organismo.
Estudios de yoga YUJ
Para las personas cuyo chakra Manipura ha estado débil e inactivo durante mucho tiempo, puede llevar tiempo notar la diferencia. No se desanime, la activación puede ser lenta pero aun así extremadamente beneficiosa. Después de todo, vale la pena intentarlo para finalmente tener el coraje de vivir tu vida como quieres.