10mn de Pilates : Challenge enroulé/déroulé avec Pénélope
Coach:
Pénélope Grapin
Equipment required:
Tapis
L'exercice de l'enroulé/déroulé en Pilates renforce les abdominaux, améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et développe la coordination, la conscience corporelle et la respiration. Pratiqués régulièrement, ces mouvements procurent des avantages tels que la tonification musculaire, une meilleure posture et une plus grande mobilité.
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