YUJ Yoga + Special Flexibility

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Flexibility program

This program focused on flexibility is there to allow you to relax your muscles in depth and promote the amplitude of your openings.

40mn de yoga spécial ouverture de coeur avec Maka

30mn de yoga spécial ouverture des hanches avec Maka

30mn de flow pour arriver au grand écart avec Selma

Tuto 5mn : la posture du Chameau avec Cynthia

20mn de yoga spécial hanches avec Manon

20mn de souplesse pour soulager le mal de dos avec Cynthia

Tuto : 5mn par jour pour réussir son grand écart latéral avec Morgane

20mn de flow pour arriver à la posture du Pont avec Lucas

5mn de tuto : la posture du Danseur avec Cynthia

30mn de yoga spécial souplesse avec Hélène

20mn d'assouplissement et relâchement avec Lucas

20mn de souplesse pour travailler son grand écart latéral avec Maria

40mn de flow spécial souplesse avec Amandine

45mn de flow pour arriver au grand écart avec Lucas

30mn de yin spécial souplesse des hanches avec Maria

Tuto 5mn : la posture de l'Oiseau du Paradis avec Laura

30mn de yin contre le mur avec Faustine