30mn de yoga doux spécial mobilité du corps avec Julia
Coach:
Julia Tran-Son-Tay
Equipment required:
Tapis & Brique & Bolster
Dans ce cours de 30 minutes, nous allons prendre le temps d’entrer dans les postures d’ancrage, debout et au sol, afin de trouver son alignement et d’unir son corps, son souffle et son esprit. Nous explorerons des Asanas invitant à mobiliser votre colonne vertébrale dans toutes les directions dans le but d’améliorer votre mobilité et votre posture au quotidien. En gagnant en souplesse et en flexibilité, on se décharge aussi d’un grand nombres de tensions musculaires et émotionnelles.
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